Creatine thủ phạm gây dụng tóc ở nam giới khi tập gym

Creatine thủ phạm gây dụng tóc ở nam giới khi tập gym

Dụng tóc khi tập gym ở nam giới là sự thật đã được các nhà khoa học chứng minh. Đây là một vấn đề khá nhạy cảm ảnh hưởng lớn tới quá trình tập luyện của nam giới.

Nguyên nhân gây ra vấn đề tập gym lại bị dụng tóc ở nam giới được chỉ ra rằng là do Creatin.

Creatine là một axit hữu cơ có chứa nitơ được sản xuất trong gan giúp cung cấp năng lượng cho các tế bào khắp cơ thể – đặc biệt là các tế bào cơ. Nó được thực hiện trong ba axit amin: L-arginine, glycine, và L-methionine.
Creatine được vận chuyển qua máu bởi một hệ thống giao thông vận tải hoạt động, sau đó nó được sử dụng bởi cơ bắp có nhu cầu năng lượng cao, chẳng hạn như bộ não và cơ xương.Trong thực tế, khoảng 95 phần trăm của creatine trong cơ thể con người được lưu trữ trong cơ xương.

Tại sao Creatine lại khiến bạn rụng tóc?

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng vấn đề gây dụng tóc ở Creatine là sự thật. Nguyên nhân chính là do lượng DHT trong cơ thể tăng lên trong quá trình sử dụng Creatine khi tập gym. DHT, là viết tắt của Dihydrotestosterone (5α – Dihydrotestosterone), một hormone sinh dục nam. DHT có trong tuyến thượng thận, nang tóc, tinh hoàn, và tuyến tiền liệt.

Sự mất cân bằng giữa DHT và Testosterone là nguyên nhân then chốt khiến tóc bị rụng. Tại chân tóc, DHT liên kết với các thụ thể đặc biệt của tế bào nang tóc, khiến nang tóc nhỏ dần và biến mất, sợi tóc dễ rụng. DHT còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến chân tóc yếu, tóc dễ bị bứt khỏi da đầu.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy:
– Với 25g Creatine được sử dụng liên tục trong 7 ngày thì DHT của họ tăng thêm 56%
– Việc giảm xuống còn 5g và dùng liên tục trong 14 ngày cũng làm DHT tăng lên 40%

Có một sự thật là việc tập gym cũng khiến cho lượng DHT tăng lên tới 50%. Tuy nhiên có một nguyên nhân chính khiến cho Creatine vẫn an toàn là do vấn đề di truyền. Chứng hói đầu ở nam giới có 95% là do di truyền có 5% còn lại là do các nguyên nhân khác.

Hi vọng bạn sẽ bổ sung thêm kiến thức này vào lịch tập gym của bạn để có thể duy trì một thể hình đẹp hoàn hảo trong tương lai nhé!